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Rauszeit               

Dein Jahres‑Retreat für neue Klarheit und Balance

Manchmal braucht es nur einen Schritt hinaus, um wieder bei sich selbst anzukommen.


„In jeder Begegnung mit der Natur bekommt man

weit mehr, als man sucht.“

John Muir, Naturphilosoph und Begründer des Nationalpark‑Gedankens

Rauszeit ist mehr als ein Kurs.

Es ist ein Prozess und ein Weg,

der stärkt, erdet und Klarheit schenkt.

Weil Veränderung Zeit und Raum braucht.


  • Was erwartet Sie?

    Rauszeit ist eine exklusive Workshopreihe mit vier zweitägigen Retreats im Rhythmus der Jahreszeiten. 


    Frühling, Sommer, Herbst und Winter werden zu deinem Kompass für persönliche Entwicklung. 


    Du erlebst systemisches Coaching, Achtsamkeitstraining und intensive Naturerfahrung in einer kleinen Gruppe von maximal acht Teilnehmern. 


    Die Module finden sowohl in den Coaching Räumen in Bad Hersfeld und an ausgewählten Stellen der Wälder der Umgebung statt.

  • Psychologische Wirkungsweise

    Rauszeit nutzt die Kraft der Natur und die Struktur der Jahreszeiten, um innere Prozesse in Gang zu setzen:


    • Reflexion und Selbstwahrnehmung werden gefördert, indem du mit Abstand auf dein Leben blickst und dir deiner inneren Muster bewusst wirst.

    • Systemisches Coaching öffnet neue Handlungsspielräume, lässt festgefahrene Denkmuster hinter dir und stärkt deine Selbstwirksamkeit.

    • Achtsamkeitsübungen im Wald und Meditationen lassen deinen Geist zur Ruhe kommen, lösen Stressreaktionen und führen dich in einen Zustand tiefer innerer Präsenz.

Ganzheitliche Ergebnisse

für Körper und Psyche


Die Verbindung aus Coaching, Naturerleben und Achtsamkeit hat weitreichende Effekte:


  • Das Nervensystem reguliert sich, Stress wird abgebaut, und der Körper kann neue Energie schöpfen.
  • Sie entwickeln ein tieferes Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten und finden Klarheit über deine Ziele und Werte.
  • Die Waldpraxis mit Atemspaziergängen, Teezeremonien, Qi Gong, Kräuterkunde und Naturmeditation stärkt die Sinneswahrnehmung und wirkt stabilisierend auf Körper und Psyche.
  • Sie nehmen eine neue innere Balance mit in deinen Alltag – spürbar in Beruf und Privatleben.


Warum Rauszeit?


Unter fachkundiger Begleitung, schenkt Rauszeit sowohl inspirierende Impulse in der persönlichen Weiterentwicklung

als auch das Erleben der heilsamen Kraft der Natur.


Jede Jahreszeit wird zu einer Einladung, dich selbst neu zu entdecken, alte Muster loszulassen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Sie würden gerne dabei sein? Nehmen Sie doch einfach Kontakt mit mir auf.


Bei Fragen zum praktischen Teil des Kurses in der Natur, wenden Sie sich bitte an

Stefan Pruschwitz unter  https://www.sehnsucht-wald.de/